"In momente in care simtim frica, ingrijorare, teama, anxietate, preocupare excesiva, emotii intense negative suparatoare este bine sa repetam afirmatiile de mai jos:
- este neplacut ca mi s-a intamplat asa ceva, insa nu este cel mai neplacut lucru care mi se putea intampla;
- pot face fata si la situatii si mai rele decat cea in care ma regasesc acum;
- este rau sa traiesc astfel de emotii, dar nu dezastruos;
- este neaplacut sa am astfel de ganduri, dar nu catastrofal;
- pot accepta ca in viata mi se pot intampla si lucruri pe care nu mi le doresc;
- gandirea pozitiva si realista ma ajuta sa imi mentin echilibrul."
dupa D. David
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu