Ce este Hipnoza

Prin definiție, hipnoza este o stare modificată a conștiinței, în care persoana implicată se deconectează de stimulii externi și se concentrează asupra propriilor gânduri și senzații. De fapt, acest fenomen se întâmplă și în viața de zi cu zi, atunci când suntem atât de absorbiți de un eveniment, o carte, un film sau o activitate, încât pierdem noțiunea timpului și a mediului înconjurător.

Abordarea Ericksoniană este una indirectă și permisivă, realizată prin comunicare analogică și metaforică, având un caracter individualizat. Hipnoza (noua hipnoză, sau hipnoza permisivă) este o metodă utilizată în psihoterapie care facilitează trăirea experiențială, contribuind astfel la creșterea eficienței intervenției terapeutice.

Transa hipnotică poate fi comparată cu o visare cu ochii deschiși, dar persoana hipnotizată rămâne pe deplin conștientă. Hipnoza nu este somn, deși poate semăna cu o stare de somnolență, deoarece în timpul transei sunt activate undele cerebrale alfa, specifice stării de veghe relaxate. În transa hipnotică, nu îți pierzi conștiința, nu pierzi controlul, nu ești pus în situații ridicole de către hipnoterapeut, nu este o tehnică intruzivă și nu dăunează sănătății. Tu ești cel care deține controlul și, oricând dorești, poți ieși din transă.

Transa hipnotică este considerată "drumul regal" pentru a ajunge la inconștient, pentru că în această stare putem înțelege și rezolva mult mai ușor dificultățile cu care ne confruntăm. Inconștientul este cel care deține cheia sau cheile de la ușile pe care mintea conștientă nu le poate deschide. Nu este păcat să respingem o tehnică atât de minunată, cu atâtea beneficii și fără efecte adverse, doar din cauza unor concepții greșite?

Pentru a facilita transa hipnotică, psihoterapeutul începe de obicei cu o inducție de relaxare, urmată de o sesiune adaptată în funcție de personalitatea și dificultățile beneficiarului. Aceasta ajută la activarea resurselor inconștiente, facilitând astfel atingerea obiectivelor propuse. Se lucrează cu metafore terapeutice, deoarece acestea sunt unelte eficiente pentru construirea unor noi modalități de gândire și pentru vindecarea sau schimbarea dorită. Schimbarea terapeutică este un proces activ, care se desfășoară treptat, în ritmul propriu al fiecărei persoane, iar o schimbare mică poate fi urmată de alta, până când dificultatea se ameliorează sau dispare.

La finalul sesiunii hipnotice, psihoterapeutul te va invita să ieși din transă, iar acest lucru se va întâmpla cu ușurință.

„În termeni simpli, psihoterapia hipnotică este un proces de învățare pentru pacient, o metodă de reeducare.” Rezultatele eficace în hipnoterapie vin doar din activitățile pacientului, iar terapeutul nu face decât să-l ghideze, stimulându-l să intre într-o activitate care, de multe ori, nici nu este previzibilă. Apoi, terapeutul aplică un raționament clinic pentru a determina ce trebuie făcut pentru a obține rezultatele dorite. Cum să ghideze și cum să aplice raționamentele rămâne responsabilitatea terapeutului, iar sarcina pacientului este să învețe să înțeleagă într-un mod nou propria sa experiență de viață. Această reeducare are loc în cadrul experienței de viață a pacientului, în acord cu amintirile, atitudinile și ideile sale, și nu depinde de părerea terapeutului.

În munca noastră, ne concentrăm pe modul în care transa terapeutică ajută oamenii să depășească limitările invățate, pentru a-și explora și folosi din plin potențialele. Mulți pacienți nu pot ajunge conștient în stare de transă, deoarece funcționează pe baza unor mecanisme învățate care inhibă accesul la potențialul lor interior. De aceea, pacienții trebuie să învețe să permită resurselor lor inconștiente să devină manifeste în timpul transei. Iar terapeutul, la rândul său, se bazează pe inconștientul pacientului ca sursă de creativitate pentru soluționarea problemelor. Terapia se desfășoară într-un cadru liber de explorare psihologică, în care pacientul și terapeutul cooperează pentru a găsi răspunsuri care să conducă la schimbări terapeutice.

Teama că s-ar putea rămâne blocat în transă este nefondată. Nimeni nu a rămas blocat în transă, deși mulți clienți au menționat că ar fi vrut să rămână mai mult timp acolo pentru că se simt atât de bine. În cazul în care există vreun pericol extern, ieșirea din transă se face spontan.

În concluzie, hipnoza nu este altceva decât o tehnică care ne deschide mintea, ajutându-ne să regăsim resurse adormite sau de care nu eram conștienți. Este o metodă utilă pentru dezvoltare personală, autocunoaștere, întărirea stimei de sine, rezolvarea depresiei, anxietății, fobiilor, adicțiilor, atacurilor de panică, ticurilor sau durerilor de orice fel.

Spune-i hipnoterapeutului tău ce dificultate ai și el va găsi tehnica, metafora sau abordarea potrivită pentru a te ajuta să îți găsești propriile resurse de vindecare.