Drepturile personale

Bourne prezinta o lista a drepturilor unui adult pe care multi se pare ca le uita din cauza educatiei sau a experientelor de viata traite anterior.

1. am dreptul sa solicit ceea ce doresc;
2. am dreptul sa refuz solicitarile carora nu le pot face fata;
3. am dreptul sa imi exprim sentimentele, pozitive sau negative;
4. am dreptul sa-mi schimb opiniile;
5. am dreptul sa comit greseli si sa nu fiu totdeauna perfect;
6. am dreptul sa ma conformez propriilor mele sisteme de norme si valori;
7. am dreptul sa spun NU la tot ceea ce mi se pare ca nu sunt pregatit sa fac, este periculor sau imi incalca sistemele de norme si valori;
8. am dreptul sa-mi stabilesc propriile sisteme de prioritati;
9. am dreptul sa nu ma simt responsabil pentru comportamentele, actiunile, sentimentele si problemele celorlalti;
10. am dreptul sa solicit onestitate din partea celorlalti;
11. am dreptul sa ma supar pe o persoana la care tin;
12. am dreptul sa fiu eu insumi;
13. am dreptul sa ma simt speriat si sa spun lucrul acesta celorlalti;
14. am dreptul sa spun NU STIU;
15. am dreptul sa nu prezint scuze si sa nu-mi motivez comportamentul;
16. am dreptul sa iau decizii bazate pe propriile mele sentimente;
17. am dreptul sa-mi satisfac propriile trebuinte in timpul si in locurile pe care le consider potrivite;
18. am dreptul sa ma distrez si sa ma simt frivol;
19. am dreptul sa fiu mai sanatos decat cei din jurul meu;
20. am dreptul sa ma aflu intr-o ambianta in care nu se abuzeaza de persoana mea;
21. am dreptul sa imi fac prieteni si sa ma simt bine in preajma celorlalti;
22. am dreptul sa ma schimb si sa evoluez;
23. am dreptul la respect din partea celorlalti fata de propriile nevoi si dorinte;
24. am dreptul sa fiu tratata ca o persoana demna si respectabila;
25. am dreptul sa fiu fericita.

Este dificil ca o persoana sa devina asertiva daca nu-si da seama ce simte, ce doreste si ce nu doreste. Comportamentul asertiv presupune ca subiectul sa spuna deschis ce simte si ce anume doreste. Este gresita presupunerea ca ceilalti stiu  ceea ce el doreste, fiind necesar sa-si exprime clar dorintele pentru ca ceilalti oameni nu au posibilitatea sa citeasca gandurile.

extras din lucrarea Consiliere psihologica si psihoterapie in situatiile de criza, Irina Holdevici si Valentina Neacsu.