marți, 3 ianuarie 2012

Fericirea

"Fericirea şi vanitatea sunt incompatibile
   Cei mai fericiţi oameni par a fi cei care nu au nici un motiv să fie fericiţi cu excepţia aceluia de a fi altfel decât ceilalţi.
   Mulţi oameni pierd partea lor de fericire, nu pentru că nu au găsit-o, ci pentru că nu s-au oprit în loc ca să se bucure de ea.
   O persoană fericită nu e o persoană într-o anumită situaţie de circumstanţe, ci mai degrabă o persoană cu un anumit bagaj de atitudini.
  ...  Fericirea este cel mai ridicat nivel al succesului.
   Dacă vreţi să fiţi fericiţi, fiţi... Nu vă opreşte nimeni! Omul care se bucură de viaţă nu pierde niciodată.
   Fericirea vine din capacitatea de a simţi profund, de a vă bucura simplu, de a gândi liber, de a risca în viaţă şi de a simţi că sunteţi folositori.
   Omul nu simte fericirea adevărată până în momentul în care nu a simţit suferinţele şi regretele.
   Secretul fericirii nu este în a face ceea ce vă place, ci în a vă placea ceea ce trebuie să faceţi.
   P.S. Unii cauzează fericirea oriunde se duc; în timp ce alţii o cauzează, întotdeauna după ce pleacă de-acolo."

Invatatura 8 din Manualul înţelepciunii de Iordache Bota invataturi lăsate fiilor săi David şi Daniel

sâmbătă, 31 decembrie 2011

Happy new year

joi, 29 decembrie 2011

Puternicul atac de iluminare al lui Jill Bolte Taylor

 ... So, who are we? We are the life force power of the universe, with manual dexterity and two cognitive minds. And we have the power to choose, moment by moment who and how we want to be in the world. Right here and right now, I can step into the consciousness of my right emisfere, where we are.
 IM AM THE LIFE FORCE POWER OF THE UNIVERSE 
I am the life force power of the 50 trillion beautiful molecular geniuses that make up my form, at one with all that is. ...
Which would you choose? Which do you choose? And when?  
sau puteti sa vizionati direct pe site-ul TED, unde va puteti pune subtitluri in limba romana aici

marți, 27 decembrie 2011

Iubirea disperata

   "TRĂIA ODATĂ o fată singuratică ce căuta cu disperare iubirea. Într-o zi, pe când se plimba prin pădure, ea a găsit două păsărele cântătoare. Ea le-a luat acasă şi le-a pus pe amândouă într-o colivie.
   Fata Ie-a dat mâncare şi în foarte scurt timp păsările au început să crească în puteri.
   În fiecare dimineaţă ele o trezeau şi o salutau cu un cântec minunat. Fata simţea o iubire profundă pentru aceste păsări. Ei îi plăceau atât de mult cântecele păsărelelor încât şi-ar fi dorit ca melodiile acestora săi dureze o veşnicie.
   Într-o zi, fata a lăsat din greşeală uşa coliviei deschisă. Pasărea cea mai mare şi mai puternică dintre ele, a ieşit atunci din colivie şi şi-a luat zborul.
   Fata a urmărit-o în timp ce pasărea se rotea în aer în jurul ei. Fetei îi era frică că pasărea avea să plece şi să nu se mai întoarcă. Astfel că, în momentul în care pasărea se apropie de ea, fata o prinse brusc şi cu sălbăticie din zbor. A apucat-o bine şi a ţinut-o apoi strâns în mâini preţ de câteva secunde.
   Inima ei bătând cu putere, se bucura acum de succesul pe care îl repurtase.
   Imediat însă, o idee îi încolţi în minte. Simţea că pasărea pe care o ţinea strâns în mâinile ei nu mai opunea rezistenţă şi nu se mai mişca... şi i-a fost frică de un gând. Fata a deschis atunci mâna, uitându-se cu spaimă şi înfrigurare la pasăre. Pasărea moartă îi adeverise dândul. Apucarea bruscă, cauzată de iubirea ei disperată o omorâse.
   Fata a rămas paralizată de durere şi de remuşcări la ceea ce făcuse ea cu mâinile ei. Câteva momente mai târziu, ea a observat cealaltă pasăre, ieşind şi ea afară pe uşa coliviei.  A văzut nevoia acesteia de libertate, nevoia de a zbura pe cerul albastru şi liber. Fata a luat pasărea în ambele mâini şi a ridicat-o apoi încet deasupra capului. Pasărea şi-a luat zborul. S-a învârtit odată, de două ori, de trei ori... Fata a privit cu încântare bucuria păsării aflată în libertate. Inima ei nu se mai gândea la pierdere. Ea vroia ca pasărea ei să fie fericită. Dintr-o dată, pasărea zbură mai aproape şi mai aproape şi până la urmă se aşeză pe umărul fetei. Aici începu să cânte cea mai dulce melodie pe care o auzise vreodată fata.


 Cei 4 ÎNŢELEPŢI DIVINI au adăugat Ia povestirea de mai sus următoarele sfaturi:
   1. Îngerul Vasile de la Răsărit a zis:
   "Cea mai rapidă cale de a pierde dragostea cuiva  este aceea de a o ţine prea strâns! Cea mai bună modalitate de a o păstra este de a-i da aripi!"
   2. Îngerul Sebastian de la Apus a zis:
   "Când greşiţi ceva ori pierdeţi ceva... nu pierdeţi şi  lecţia pe care o puteţi învăţa atunci!"
   3. Îngerul David de la Miază-zi a zis:
   Nu Luaţi ceea ce vi se dă. Luaţi numai ceea a meritaţi."
   4. Îngerul Daniel de la Miază-noapte a zis:
   "Când daţi... - primiţi. Aşa că e mai bine să daţi şi să uitaţi... şi să primiţi şi să nu uitaţi niciodată! Până la urmă voi primiţi exact ceea ce daţi!" "

Povestea numarul 48 din Cartea cărţilor de înţelepciune - sectiunea intai, cartea a doua

de Iordache Bota

miercuri, 21 decembrie 2011

Despre respiratie

Am primit astazi in dar de la Mos Craciun o carte care se numeste Spiritualitatea corpului, scrisa de Alexander Lowen, carte pe care am reusit sa o citesc partial si din care vreau sa citez cateva lucruri importante despre respiratie.


"... Toti stim ca respiratia aduce organismului oxigenul necesar pentru intretinerea "focurilor" metabolismului. Din pacate, corpul nu poate inmagazina oxigenul in cantitate suficienta pentru a impiedica moartea in cazurile in care respiratia se opreste in timpul mai multor minute. (Este posibil in schimb sa supravietuiesti fara apa in timpul mai multor zile si fara hrana mai multe luni). Dar a respira nu e numai o operatie mecanica. Este un aspect al ritmului fundamental de expansiune si de contractie a corpului, care-si gaseste expresia in batalie inimii.


Mai mult, respiratia este o expresie a spiritualitatii corpului. In Biblie, este stabilit ca pentru a crea Omul: "Dumnezeu a luat o bucata de pamant si i-a insuflat prin narile sale o rasuflare de viata si astfel Omul a devenit o fiinta vie".


Ideea ca aerul contine forte esentiale in viata este de asemnea un element important in filozofia hindusa; ea se numeste prana. Aerul este o forta cu adevarat vitala care are puterea de a face sa dea foc unei substante inerte cum e lemnul. El poseda aceasta proprietate organismului viu.


Respiratia este in relatie directa cu starea de excitare a corpului. Atunci cand suntem calmi si destinsi, respiratia noastra este lenta si usoara. Intr-o stare de puternica emotie, respiratia devine mai rapida si intensa. Atunci cand ne e frica, inspiram violent si ne retinem respiratia. Atunci cand suntem incordati respiratia devine superficiala. Invers este de asemenea adevarat. O respiratie mai profunda serveste la relaxarea corpului. ...

Este important sa fii atent la respiratie, sa remarci daca respiri pe gura sau pe nas, sau daca iti retii respiratia. A suspina este un indicator serios, caci reprezinta manifestarea inconstienta a retinerii suflului. Respiratia normala este un fenomen auzibil care devine mai mult in timpul somnului. Persoana care respira intr-un mod inauzibil isi inhiba puternic respiratia. Contrar suspinului care antreneaza o iesire de aer, cascatul antreneaza o intrare de aer. Semn al oboselii sau al atipirii, el se produce cand o persoana are nevoie sa-si refaca plinul de energie. Cascatul este si semn de plictiseala. Cand o situatie este excitanta si stimulanta, respiratia noastra este puternica si energia noastra creste.  ...   

Respiratia profunda face sa intervina cavitatea abdominala inferioara care se umfla la inspiratie si se dezumfla la expiratie. ... in realitate aerul nu intra niciodata in cavitatea abdominala; in acelasi timp cand respiram profund, expansiunea cavitatii abdominale inferioare permite plamanilor sa se umfle mai usor si mai plin. Cum aceasta miscare face posibila o mai mare expansiune a plamanilor, respiratia este deodata mai usoara si mai ampla. ...

In respiratia superficiala, miscarile respiratorii sunt limitate la torace si la zona diafragmei. Miscarile diafragmei catre jos este restransa, antrenand obligatoriu expansiunea plamanilor catre exterior. Aceasta creaza o tensiune in corp, pentru ca expansiunea cutiei toracice, rigida, cere efort mai mare ca expansiunea cavitatii abdominale. Este permis de a intreba de ce acesta este modul respiratiei cel mai raspandit, in masura in care cere mai mult effort si lasa sa intre mai putin oxigen. Raspunsul la aceasta intrebare rezida in intelegerea raportului existent intre respiratie si senzatie.

A respira profund semnifica a resimti profund. Daca noi respiram profund, pana in cavitatea abdominala, aceasta zona prinde viata. Nerespirand profund, noi suprimam sentimente sau senzatii care sunt in legatura cu abdomenul. Unul din aceste sentimente este suferinta pentru ca abdomenul participa la "lacrimi profunde". Noi denumim astfel de lacrimi "lacrimi abdominale". Lacrimile abdominale ating o profunzime in suferinta care, intr-un mare numar de cazuri, ating disperarea. Foarte devreme in viata lor, copiii invata ca aducand inauntru burta si strangand-o, pot pune capat sentimentelor neplacute de suferinta si durere.
 

Daca aveti tendinta sa nu va exprimati sentimentele voastre, daca aveti probleme in a plange, este foarte probabil ca aveti probleme de respiratie. Daca va retineti sentimentele voastre, va retineti aerul si pieptul va fi in mod sigur prea umflat. Femeile sunt mai libere ca barbatii in exprimarea sentimentelor lor - ele pot plange mai usor - si, in consecinta respiratia lor e mai libera; ele sufera mai putine infarcturi si traiesc mai mult timp. Nu vreau sa spun ca ele nu au probleme emotionale sau ca respiratia lor este perfect naturala. Femeile care se modeleaza pe valori masculine cum ar fi fermitatea, duritatea, eficacitatea si controlul sentimentelor lor sunt de la fel de vulnerabile ca barbatii si pot de asemenea sa aiba piepturile prea umflate.

Exista puternice sanse ca fumatorii de ambe sexe sa sufere in mod egal de aceasta. A fuma da impresia de a respira fara sa se introduca mult oxigen in corp, oxigen care ar putea pune in miscare sentimente dureroase. 

In interesul sanatatii, este important ca noi sa fim constienti de modul nostru de respiratie. ..."

Multumesc inca o data Mos Craciun pentru minunatul dar :)

duminică, 18 decembrie 2011

ÎNTÂLNIREA DINTRE VIAŢĂ ŞI MOARTE - poveste terapeutica

Ceea ce este propriu fiinţelor vii de pe planeta Pământ este faptul că se înscriu într-o existenţă finită. Putem înţelege această finitudine, nu ca pe un sfârşit în sine, ci ca pe o posibilă trecere spre o altă formă de existenţă.


Din totdeauna, se pare că oamenilor le-a fost imposibil să facă posibilă întâlnirea dintre Viaţă şi Moarte. Atunci când Viaţa se man­ifestă, în toată puterea ei, Moartea se ţine deoparte, la distanţă. Apoi, când aceasta din urmă se simte mai puternică, soseşte în tăcere şi atunci Viaţa este cea care trebuie să se îndepărteze şi să dispară. Uneori, Moartea ezită să se impună, când simte că este chemată, se poate apropia, însă adeseori alege să plece înapoi, deoarece nu îi place deloc să i se dicteze ceea ce trebuie să facă. Dar, de obicei, este neiertătoare, nu are pic de suflet, îşi face meseria cu multă com­petenţă şi seriozitate.

Contrar a ceea ce gândesc foarte mulţi oameni, pentru că nu o cunosc, Moartea nu acţionează întodeauna brusc, dintr-o dată. Cel mai adesea, îşi face simţită prezenţa cu multă delicateţe şi discreţie. Ceea ce este brutal, este ceea ce se întâmplă înainte de sosirea ei, precum o boală, un accident, o violenţă primită în corp de cel care va muri. Moartea însă este ceva delicat, sensibil şi, îndrăznesc să spun, pudic, care nu se dezvăluie decât cu foarte mari precauţii. De fapt, nimeni nu a întâlnit-o cât timp era în viaţă, era viu.

Nu ştiu cine a jucat rolul intermediarului pentru a organiza o confruntare între Viaţă şi Moarte. Cele două nu s-au întâlnit niciodată, nici măcar o singură dată în toată existenţa lor. Dacă mă gân­desc bine, cred că Timpul este cel care le-a propus întâlnirea.Timpul, s-a întâlnit mai întâi cu Moartea. A invitat-o să devină sau mai degrabă să redevină, în cazul în care a fost vreodată, copil. Doar aşa, pentru câteva momente să accepte să fie un copil.

"Dacă, timp de câteva ore te vei întoarce in copilaria ta, poate atunci Viaţa, căreia vreau să îi fac aceeaşi propunere, rede­venită ea însăşi un copil, va accepta sa se joace cu tine, să vorbească cu tine.

- Să se joace cu mine? Se miră Moartea. Dar eu nu m-am jucat nici măcar o dată în viaţa mea, nu am avut nici timp nici chef de joacă. Ca să te joci, trebuie să fii fericit, vesel, disponibil, în timp ce eu de abia am timp să ajung de la un capăt la altul al planetei pentru a fi acolo la momentul potrivit şi a-mi face treaba, adică să ajut pe cineva să moară, apoi să dispar din nou, să redevin invizibilă. Nu îţi dai seama cât de mult am de lucru! Uneori, în timpul războaielor sau al foametei, al catastrofelor naturale, dacă ai şti de câte persoane trebuie să mă ocup, aproape în acelaşi timp. Am câteva ajutoare totuşi, dar doar pentru câteva fracţiuni de secundă. Trebuie ca cel sau cea care moare să ştie că eu sunt cea care îi ia, este misiunea mea. Nu am timp de pierdut pentru a mă întâlni cu Viaţa, trăim în două lumi total separate, nu văd nici un interes în propunerea ta!"

Timpul şi-a argumentat propunerea, i-a vorbit despre progres, despre evoluţie, despre schimbările petrecute în lume, despre nece­sitatea de a se cunoaşte mai bine, pentru a răspândi pacea. Insista asupra copilăriei, a jocurilor şi a viselor din acele vremuri. A amintit inocenţa şi curiozitatea copiilor, acele lucruri care ne ajută să înţelegem mai bine unele dintre misterele lumii...

După un moment de gândire, Moartea 1-a întrebat:
- "Aş vrea mult să mă joc, aş vrea să încerc măcar o dată, o sin­gură dată să văd cum este, dar mă întreb ce joc să aleg.
- Singurul joc pe care îl cunoaşte Viaţa, care se numeşte " o să ne prefacem că..." Adică o să ne prefacem că tu dormi, o să ne facem că tu eşti un copil mic, care a adormit în plină zi, la malul mării. Ce zici?
- Mai am nevoie să mă gândesc, îi răspunse Moartea."

Astfel, Timpul, care ştie uneori să aibă o răbdare nesfârşită, a formulat cele două invitaţii, una pentru Moarte şi una pentru Viaţă.

Şi, apoi, într-o seară, la asfinţitul soarelui, Moartea a ieşit din tăcerea ei şi i-a propus Vieţii să se joace "o să ne prefacem că..." , de exemplu, că ea va dormi, iar Viaţa i-a răspuns:
"O să ne prefacem că eu dorm şi visez că te voi cunoaşte!
- Dacă eu mă voi preface că dorm, vei putea atunci să te apropii de mine şi chiar să îmi strecori câteva vise în somn, mie, care nu visez niciodată ... " îi sugeră Moartea.
Astfel, Viaţa a reuşit să o întâlnească pe Moarte, care se prefăcea că doarme. Câteva minute mai târziu, a strecurat nişte vise în som­nul Morţii, care era atât de obosită încât nu a mai fost nevoie să se prefacă şi a adormit cu adevărat, lucru care nu i se mai întâmplase de secole întregi. A fost însă un moment foarte scurt, dar care a fost observat de către toate fiinţele vii, fiindcă în acel moment nu a mai murit nimeni în întreg universul!

Şi astfel Moartea, care era mereu ocupată cu moartea altora, a visat la propria ei moarte, lucru pe care nu îl făcuse niciodată înainte. Pentru ea era ceva liniştitor, aproape voluptos, să se lase transpusă în vis, să nu mai aibă nici o responsabilitate, să simtă că se putea abandona, putea renunţa să mai alerge în cele patru colţuri ale lumii, să se zbată fără încetare pentru a nu lăsa să îi scape nimic, nici cea mai măruntă suferinţă, violenţă sau nedreptate, acele lucruri care cheamă Moartea după ele. În visul ei, a văzut-o pe Viaţă, aple­cată asupra ei, care îi vorbea cu blândeţe: "Nu vreau ca tu să mori sau să dispari, ştiu că rolul tău este foarte important pentru echili­brul universului, însă aş vrea doar ca uneori să le acorzi o a doua şansă celor care au trecut pe lângă propria lor viaţă. Să nu mai vrei să îi iei cu tine, atât de repede. Să le acorzi o şansă celor care nu au reuşit să descopere dragostea, tuturor celor care nu şi-au cunoscut posibilităţile şi chiar şi celor care şi-au distrus bucata de viaţă pe care au primit-o în păstrare. Aş vrea să le oferi posibilitatea să mai stea puţin cu mine, Viaţa, să încerce pentru a doua oară să descopere cât de mult merită să fie trăită existenţa lor. Îţi cer să faci acest lucru pentru cât mai mulţi oameni, mai ales pentru cei care crezi că sunt capabili să îşi revizuiască existenţa...

- De fapt, îi răspunse Moartea, în visul ei, ai vrea ca eu să lucrez pentru tine, să le acord un plus de viaţă tuturor celor care nu au avut curajul să o trăiască din plin. Nu crezi că exagerezi cerându-mi aşa ceva mie? Nu este misiunea mea să încerc să îi reconciliez cu viaţa pe toţi cei care vor să moară!

- Ştiu că cererea mea poate părea exagerată, dar şi tu ai avea multe de câştigat: vei avea în sfârşit oameni care vor muri fiind tot mai vii şi nu morţi dinainte aşa cum sunt mulţi când ajungi la ei sa îi iei cu tine. Ştii foarte bine că orice formă de viaţă de pe Pământ are un sfârşit, iar tu eşti acolo, să îi primeşti pe toţi, la capăt de drum. Nimeni nu ştie exact cine eşti tu, oamenii doar îşi imaginează, te-au reprezentat mult, pe vremuri purtând o coasă mare, astăzi ca pe o doamnă în alb, care îi ia de mână pe cei ce se află la sfârşitul vieţii, indiferent ce vârstă au şi îi conduse în lumea de dincolo. Gândeşte-te bine la propunerea mea."

Când Moartea s-a trezit, din somnul ei real, câteva dintre cuvin­tele Vieţii îi răsunau încă în urechi. Se crede că Viaţa şi Moartea nu s-au mai întâlnit de atunci niciodată, dar, ceea ce este sigur, este fap­tul că, uneori Moartea mai lasă o a doua şansă de viaţă unora dintre oameni şi acest lucru se întâmplă mai des decât am crede. În ultimii ani, mi s-a părut că eram şi eu unul dintre aceşti oameni.

Cu multumiri doamnei Psiholog dr. Mariana Costache  pentru materialul de mai sus
de Jaques Salome -