11 pasi spre fericire

Daca dispui de libertate, de carti, de fiori si de luna... cum poti sa nu fii fericit?

   Instructiuni pentru a fi fericit:

   1. Sarbatoreste fiecare dimineata ca pe un dar nesperat.

   2. Nu te supara pana la amiaza (iar cand ajungi la amiaza, propune-ti sa faci acelasi lucru pana la venirea noptii).

   3. Bucura-te pentru fericirea celorlalti ca si cand ar fi a ta proprie.

   4. Fii recunoscator pentru tot ceea ce poti cuprinde cu simturile.

   5. Lasa trecutul in vechile albume cu fotografii.

   6. Accepta-te asa cum esti.

   7. Nu pierde timpul iubind pe cineva care a decis sa nu raspunda iubirii tale.

   8. Imparte zambete si vorbe bune printre cei din jur, caci se vor reintoarce la tine.

   9. Evita sa emiti judecati, caci ele dau nastere la prejudecati.

   10. Pariaza totul pe ziua de astazi.

   11. Ceea ce te depaseste investeste in visuri pentru ziua de maine.

fragment din cartea "Oscar Wilde pentru blazati" de Allan Percy

Libertatea si iubirea merg impreuna

... sa ne iubim pe noi insine cu o dragoste sanatoasa si binefacatoare, pentru a putea sa ne suportam si sa nu vagabondam aiurea.

 

 1. Traieste pentru tine, nu pentru lume. Oamenii care nu stiu sa se iubeasca pe sine cauta in permanenta aprobarea celorlalti si sufera atunci când sunt respinsi. Pentru a rupe cu acest mod de viata suparator, ... sa recunoastem ca nu putem multumi pe toata lumea.
   2. Evita comparatiile. Acestea sunt o importanta sursa de nefericire. Multe persoane au calitati si atribute care tie iti lipsesc, dar si tu ai virtuti pe care altii nu le au. Nu te mai uita intr-o parte si in alta si modeleaza-ti propriul destin.
   3. Nu cauta perfectiunea. Nici la ceilalti, nici la tine insuti, deoarece perfectiunea nu exista. Dar ceea ce exista este o marja uriasa pentru ameliorare.
   4. Iarta-ti propriile greseli. Mai ales pe cele ale trecutului, deoarece nu se pot schimba si nu are nici un rost sa te framânti din cauza lor. Invata pur si simplu din ele, ca sa nu le repeti.
   5. Inceteaza sa analizezi. In loc de a te uita la tot ceea ce a iesit prost, este mult mai bine sa actionezi, deoarece acest lucru iti permite sa-ti perfectionezi calitatile. Miscarea inseamna viata si inseamna evolutie.
...

sa inchizi mana deschisa a iubirii si sa fii modest ca donator.

   Filozoful Jiddu Krishnamurti se exprima in felul urmator in legatura cu ceea ce inseamna sa iubesti dincolo de schimbul interesat de sentimente - eu iti dau asta, tu imi dai asta - si de lupta pentru putere:
   "Libertatea si iubirea merg impreuna. Iubirea nu este o reacţie; daca te iubesc pentru ca tu ma iubesti, nu este vorba decat de comerţ, ceva ce se poate cumpara la piaţa. A iubi inseamna sa nu ceri nimic in schimb, nici macar sa nu simţi ca dai ceva; numai o astfel de iubire poate cunoaste libertatea... Cand vezi o piatra pe o poteca frecventata de drumeţi desculţi, o dai la o parte nu pentru ca ei iţi cer sa faci asta, ci pentru ca te gandesti la celalalt; nu conteaza cine este acesta si nici nu-l vei cunoaste niciodata. Sa sadesti un copac si sa-l ingrijesti, sa privesti raul si sa te desfeţi cu frumuseţea pamantului... pentru toate acestea este nevoie de libertate; si pentru a fi liber trebuie sa iubesti."
...

Iubirea nu este alinare, ci lumina.

   SECRETE ALE UNUI INTELEPT NECUNOSCUT CA SA TI SE INDEPLINEASCA VISURILE

   Evita orice sursa de energie negativa, indiferent ca sunt persoane, locuri sau obiceiuri.
   Priveste lucrurile sub toate unghiurile.
   Bucura-te de viata astazi; ziua de ieri s-a dus, cea de maine s-ar putea sa nu mai vina niciodata.
   Familia si prietenii sunt comori ascunse; bucura-te de aceste bogatii.
   Urmeaza-ti visurile.
   Ignora-i pe cei care incearca sa te descurajeze.
   Fa pur si simplu!
   Continua sa incerci, oricat de greu ar parea; va deveni mai usor.
   Exercitiul duce la perfectiune.
   Cei care abandoneaza, nu castiga niciodata; cei care castiga, nu abandoneaza niciodata.
   Citeste, studiaza si invata mai ales ceea ce este important in viata.
   Inceteaza sa mai prevezi ceea ce se va intampla.

fragmente din cartea "Nietzsche pentru stresaţi" de Allan Percy

Pilule inspirationale pentru crize cotidiene

" ... Locurile in care te poti ascunde sunt nenumarate, dar locul prin care poti evada este unul singur, desi, mai nou, posibilitatile de a evada sunt la fel de numeroase ca si locurile in care te poti ascunde.

 Aceasta reflectie criptica a lui Kafka se afla la baza unei povestiri contemporane a unui autor necunoscut.
   Protagonistul ei este un om condamnat la treizeci de ani pentru o crima pe care nu a comis-o. Zidurile inalte si cenusii ale inchisorii au fost pe tot parcursul tineretii lui peisajul cotidian pe care il vedea.
   Treptat s-a obisnuit cu noua sa familie: ceilalti detinuti erau fratii sai, iar paznicii reprezentau autoritatea familiala. Celula era locuinta lui si biblioteca inchisorii singurul sau subterfugiu. Cartile de aventuri il transportau dincolo de zidurile cenusii.
   Si a venit si ziua in care si-a terminat condamnarea, dar nimeni nu si-a amintit de ea, nici chiar el insusi. Au mai trecut inca trei ani si intr-o buna zi, un functionar si-a dat seama ca detinutul ramasese inchis inca trei ani, cand ar fi avut dreptul la libertate.
   Cand i s-a comunicat vestea s-a simtit ingrozit. S-a simtit in pielea goala in momentul in care portile inchisorii s-au inchis in urma lui. Dintr-odata, lumea exterioara - libertatea - i se parea o inchisoare uriasa.
   Toti suntem putin ca acest om: tanjim dupa libertate, dar suntem ingroziti sa dispunem de ea.
...

Dupa un anumit punct nu mai exista intoarcere. Acesta este punctul pe care trebuie sa-l atingi.

   Care este punctul de la care nu mai exista intoarcere? Este momentul crucial in care simtim ca am facut un pas definitiv, intr-un sens sau altul, pentru biografia noastra. Asemenea calatorului care, dupa o lunga asteptare, simte in sfarsit ca trenul se pune in miscare si lasa in urma lui toate cele bune si rele pe care le-a trait, existenta este o calatorie intr-un singur sens: inainte.
   Nu ne putem intoarce in trecut, dar il putem evoca in minte pentru a intelege drumurile pe care trebuie sa apucam. Ceea ce am facut bine ramane ca mostenire in urma noastra. Iar ceea ce am facut rau nu se mai poate desface. Praful timpului il va acoperi pana cand ii va sterge contururile.
   Singurul lucru pe care il avem este itinerariul vietii, o calatorie, din fericire, fara intoarcere, astfel ca suntem obligati sa luam decizii indraznete.
   Vom incheia aceasta calatorie prin aforismele kafkiene cu un citat lucid din Mae West, actrita al carei debut in cinematografie coincide cu sfarsitul vietii lui Kafka din 1924:
   "Se traieste o singura data, dar daca traiesti bine o singura data este suficient." ... "

fragmente din cartea "Kafka pentru deprimati" de Allan Percy

Traieste constient

"Ceea ce sunt eu in acest moment e perfect! De ce? Pentru simplul motiv ca eu exist  in acest moment al vietii. Indiferent daca pot sa alerg doua mile, doua treimi de mila sau nu pot sa alerg deloc, ma bucur de ceea ce sunt pentru simplul motiv ca exist. Daca aleg sa alerg cinci mile sau chiar sa particip la un maraton, o fac pentru ca vreau, nu pentru ca trebuie. Fie ca reusesc sau nu sa ating vreunul dintre obiectivele pe care mi le stabilesc, eu sunt oricum fericit sa fiu eu insumi, iar in acest timp fac tot ce pot eu ca sa-mi urmez intentia. ...

Actioneaza

... Nu ai cum sa oferi ceea ce nu ai. Nu poti oferi iubire si respect semenilor tai fara ca mai intai sa fi invatat sa te iubesti si sa te respecti pe tine, exact asa cum esti. Nu exista cusur, la niciun om de pe lume.
...
Singura motivatie care aduce schimbarea de durata o reprezinta iubirea de sine. Cand te iubesti si te accepti, vrei sa te porti bine cu tine si sa fii cat mai sanatos cu putinta. Numai atunci ai libertatea de a te detoxifica de tot ceea ce ti-a subjugat vointa.
   Ca sa fii motivat de iubirea de sine pentru a face schimbari in viata ta, inlatura din vocabularul tau „trebuie sa" sau „ar trebui sa"... Fraza cheie e intotdeauna: „Vreau sa fac schimbarea aceasta pentru mine".
   A face o schimbare pentru tine insuti si nu pentru a fi pe placul altora sau al naratorului tau launtric reprezinta marea diferenta dintre a crea o solutie temporara si a crea o schimbare durabila.

   Actioneaza

   Ce schimbari vrei sa faci pentru tine astazi? Adu-ti aminte sa faci aceste schimbari guvernat de iubirea de sine.

  A iubi neconditionat pe toata lumea, inclusiv pe noi insine, e cheia catre starea de pace.
   Insa adeseori gasim ca e mai usor sa practicam iubirea neconditionata cu strainii decat cu membrii familiei - inclusiv cu noi insine. De ce se intampla asa? Pe de o parte, fiindca in cazul celor care ne sunt cei mai apropiati purtam bagajele „relelor" din trecut si le proiectam asupra lor in prezent. Cand e vorba de straini nu avem bagaje din trecut, nu avem reminiscente emotionale care sa ne distraga de la a trai iubirea perfecta existenta in prezent. Acesta e motivul pentru care iertarea si lasarea in urma a trecutului sunt atat de importante.

   Actioneaza

   Cu constienta, adu-ti aminte sa-i vezi pe toti cei din viata ta ca fiind noi in acest moment. Persoana care sta la masa cu tine astazi nu e aceeasi persoana care a stat acolo ieri. Nici tu nu esti aceeasi persoana care erai ieri. Iertarea ne permite sa iubim fiecare om pentru ceea ce e el in momentul de acum.

... undeva de-a lungul timpului, zambetele noastre au uitat sa se mai intoarca. Jocul nu s-a mai incheiat niciodata si, mai important inca, noi am uitat ca ne jucam. Avem cu totii responsabilitati - serviciul sau scoala, treburi grele de facut, facturi de platit. Cu toate ca activitatile acestea nu sunt intotdeauna dintre cele mai distractive, noi continuam sa petrecem timp cu persoana care conteaza cel mai mult in viata noastra: noi insine.
   Putem alege sa ne bucuram sau nu de ceea ce facem, indiferent daca e vorba despre serviciul cel mai banal sau cel mai stresant din cate am cunoscut vreodata. Alegerea ne apartine. ..."

Fragment din cartea "Traind o viata constienta" de Don Miguel Ruiz Jr.

La multi ani frumosi!

Seninatate

"Exista astfel de zile cand sufletul iti este senin: te simti cum nu se poate mai bine. inlauntrul tau, totul este limpede si calm. Te simti implinit. Nimic, absolut nimic nu-ti lipseste. Tot ce ai nevoie se afla aici. si ceea ce te incanta este ca „tot ce ai nevoie" se limiteaza la aproape nimic: sa simti ca respiri, sa simti ca existi. Senzatia fizica, atat de simpla, de a fi viu. Senzatia si mai adanca de a apartine lumii. Asemenea unui lac linistit, unui munte nemiscat, unei adieri caldute. Nici macar nu ai nevoie sa-ti spui ca viata e frumoasa sau buna. Ea este, in aceasta clipa, si tu o simti profund, fara cuvinte. Doar o stare globala a trupului si a mintii tale. Asta nu ti se intampla in fiecare zi, de acord, dar iti spui ca, daca ai putea simti asta mai des, ar fi nemaipomenit de interesant...

   Seninatatea este o liniste actuala, dar si o traire in pace cu trecutul, precum si o incredere in clipele ce vor veni; de unde decurge sentimentul puternic de coerenta, de acceptare si de forta pentru a infrunta ceea ce va veni. De aceea, seninatatea este mai mult decat calmul, asa cum fericirea este mai mult decat starea de bine.

   Seninatatea se defineste prin absenta tulburarii launtrice, prin pacea sufleteasca. Un cer senin este pur si calm. Oare spiritele noastre pot fi si ele „pure si calme"? Fara ganduri dureroase sau negative, doar pline de pace? Asta ni se intampla uneori, ca de pilda atunci cand ne simtim bine. Zorii unei dimineti calme de vara, cand aerul este caldut, cand soarele ne incalzeste bland fara sa ne arda sau cand singurele zgomote sunt cele ale naturii. Simtim ca respiratia ne este linistita; iar sufletul nostru este tot asa, la unison. Atunci, in toata aceasta lentoare si blandete, se naste un sentiment pasnic care sincronizeaza tot ce se intampla, zgomote, culori, miscarile respiratiei noastre, bataile inimii noastre si ganduri care ne trec prin minte: crestere lenta a unei stari sufletesti de seninatate. Nu va dura, o stim. si totusi, pe cat este de buna, pe atat este de puternica...

   Aceste clipe de seninatate dau sens si profunzime vietii noastre. Ele ne linistesc si ne regenereaza. Cu ele ne facem plinul de forta si de calm pentru actiunile viitoare. si ne vom aminti de ele in imprejurari potrivnice pentru a ne linisti, pentru a relativiza, pentru a spera: totul se va sfarsi, desigur, dar apoi totul va reveni."

Fragment din cartea "Seninatatea" de Christophe André

Despre cancer

"Nu mancarea sau conditia fizica proasta sunt cele care iti slabesc sistemul imunitar, ci FRICILE PE CARE TI LE FACI PENTRU TINE.

   Oricine a intreprins un demers de dezvoltare personala si si-a schimbat anumite convingeri daunatoare, stie ca acest lucru nu este suficient. Este nevoie sa depaseasca nivelul intelegerii lucrurilor, trebuie sa se ierte si sa se accepte asa cum este.
   Aceasta acceptare este cu atat mai grea cu cat intampinam de fiecare data opozitia ego-ului. Trebuie sa reintram in contact cu forta noastra interioara pentru a reusi sa ne accceptam. In ultimii treizeci de ani, in care am fost trainer mi-am dat seama ca acceptarea si notiunea de responsabilitate sunt cele doua elemente ale metodei Asculta-ti corpul, care provoaca cea mai mare rezistenta. Sunt notiuni pe care nu le-am invatat niciodata cand eram copii.
   Urmatoarea intrebarea pe care mi-o vei adresa va fi probabil De ce se imbolnaveste o anumita persoana si nu altcineva, stiind ca oricine are frici ? De ce fricile mele au provocat un cancer, desi alte persoane, care mi se pare ca au mai multe frici decat mine, nu sunt afectate? Raspunsul pe care l-am gasit la aceasta intrebare este ca diferenta consta in gradul de ura simtita fata de parintele de acelasi sex si fata de sine si, mai ales intensitatea negarii acesteia. Pentru a avea sentimente de ura este nevoie de un puternic sentiment de iubire de sine, dar aceasta iubire nu este exprimata, este controlata prea mult de fricile noastre, de ego-ul nostru.

   De ce acum?

   Cancerul a aparut in acest moment deoarece sufletul si corpul tau iti trimit mesajul ca ai ajuns la capatul limitelor. Daca nu vrei sa te accepti si sa te iubesti asa cum esti acum, va fi nevoie sa mori si sa te intorci intr-o alta viata, sub o forma asemanatoare sau diferita si sa iei totul de la capat. DUMNEZEUL tau interior iti ofera o sANSa pentru a deveni constient ca a sosit momentul sa te indrepti spre planul tau de viata, spre menirea pentru care existi pe acest pamant, in acest mediu si in aceasta familie.
   De-a lungul vietii tale ai primit nenumarate mesaje, dar iti era prea frica sa le asculti, sa le simti. Ai ales sa le negi sperand ca astfel nu vei simti suferinta provocata de faptul ca nu te accepti pe tine insuti. Credeai sincer ca astfel te protejezi si iti asiguri supravietuirea. Dar sa nu uiti ca astfel de convingeri provin din ego-ul tau, nu din inima ta.
   iti reamintesc faptul ca prima mare suferinta cauzata de sentimentul ca esti respins de parintele de acelasi sex a aparut inca din perioada conceptiei. incepand de atunci ai atras mai multe situatii si persoane care ti-au reactivat acea suferinta. Este ca si cum ai fi adaugat de fiecare data inca o picatura in paharul suferintelor tale. Pe masura ce paharul se umple, durerea devine tot mai mare. si ai nevoie de o forta foarte puternica pentru a nu simti suferinta si pentru a o nega.
   A existat un incident in viata ta - de obicei, intre doua si douasprezece luni inainte de aparitia cancerului - care a devenit picatura ce a dus la varsarea paharului. Medicina afirma acelasi lucru, dar in alti termeni. Sustine, printre altele, ca celulele canceroase - denumite mutante - exista in corp cu multi ani inainte, la fel ca rana de respingere, care este la randul ei prezenta in noi de mult timp.
   Daca tocmai ai aflat ca ai cancer, iti sugerez, in prima etapa sa verifici care sunt evenimentele care au avut loc in viata ta, cu un an inainte, evenimente care ti-au produs stres, suferinta, emotii. Apoi verifica ce situatie a fost cea mai dificila pentru tine, cea care te-a facut sa suferi cel mai mult. ...
De ce eu? Eu nu fumez, sunt atent la ce mananc, fac sport in mod regulat. Nu inteleg, mai ales cand o vad pe sora mea ca se comporta total opus si este sanatoasa.
   De ce eu? Eu, care fac dezvoltare personala de multi ani. Am invatat sa ma cunosc si cred ca m-am schimbat in bine.
   Aceste persoane trebuie sa realizeze faptul ca nu sunt formate doar din corpul fizic, emotional si mental. Nu este suficient sa te ocupi doar de corpul fizic. Totusi, cei care se ocupa de conditia lor fizica au sanse mai mari sa se vindece de cancer, deoarece vor avea mai multa forta si energie pentru a-si ajuta sistemul imunitar sa se recupereze. ...
Faptul de a pune un aspect fizic in legatura cu un aspect psihologic se numeste metafizica. Pentru a accepta ca exista mereu un aspect dincolo de fizic, este nevoie sa imbratisam ideea ca lumea fizica nu este decat o reflectare a tot ceea ce se petrece la nivel emotional sau mental. Dar e nevoie mai ales sa acceptam ca o maladie sau orice situatie dezagreabila care se petrece in viata noastra poate fi comparata cu un varf de aisberg. Acest varf nu este de fapt decat o reflectare a ceva mult mai voluminos si mai important, care insa nu se vede, ramane ascuns.

   Cu cat o boala este mai serioasa, cu atat partea problematica ce ramane ascunsa este mai importanta, mai masiva. ...
 In realitate, suntem fiinte spirituale, intr-un invelis material.
   Invelisul nostru material este constituit din trei corpuri: mental, emotional si fizic. Corpul emotional si cel mental reprezinta aspectul psihologic al vietii noastre. Daca acceptam ca fizicul nostru nu este decat reflectare a ceea ce se petrece pe plan psihologic, este mai usor sa stabilim o legatura intre fizic si psihologic. ...

NU UITA:

   - ca a fi DUMNEZEU inseamna ca esti pe acest Pamant pentru a invata sa te iubesti total si neconditionat,
   - ca DUMNEZEUL tau interior vrea sa-ti atraga atentia asupra faptului ca iti lipseste iubirea de sine,
   - ca tot ceea ce traiesti reprezinta doar experiente diferite pentru a deveni constient de ceea ce ai de facut,
   - ca nu esti lipsit de valoare si ai dreptul sa existi,
   - chiar daca ai suferit mult pana la punctul de a uri, este doar un semn al nevoii tale imense de iubire. 

Fragmente din cartea Despre Cancer de Lise Bourbeau