Mai inteligent emotional

“Inteligenta emotionala implica abilitatea de a percepe cu acuratete, de a evalua si exprima emotiile; abilitatea de a accesa si/sau genera sentimente; abilitatea de a intelege si cunoaste emotiile; abilitatea de a regla emotiile pentru promovarea dezvoltarii emotionale si intelectuale”. Daniel Goleman
 
Cateva din sugestiile lui Mayer, Hein si Covey pentru a deveni mai inteligent emotional:

- eticheteaza emotiile tale mai curand decat sa etichetezi oamenii si situatiile;

- deosebeste emotiile de ganduri;

- ia-ti responsabilitatea fata de ce simti;

- arata respect fata de ce altii simt;

- valideaza ce altii simt si nu acuza;

- nu controla, nu critica sau tine predici la altii despre emotiile lor;

- evita oamenii care iti invalideaza emotiile tale.

“Inteligenta emotionala este potentialul de a simti, folosi, comunica, recunoaste, memora, invata si intelege emotiile” (S. Hein).